決断すること。 受験に成功すると決断したとき 友達からの遊びを断り いつも見てるテレビを断って勉強しましたね-11616 水着を着るためにダイエットするときは 甘いスイーツを断って 減量に励みましたよね-11616 人は何かを断つことで 大きくステップアップ…

精製が進みすぎた主食は消化が良すぎて、血糖値が急上昇急低下して糖尿病になりやすいし、腹持ちが悪く間食が増えてしまう。高GI食のうどんで有名な香川県は糖尿病患者率ダイエットとまでいかなくとも、主食を玄米やブランに置き換えて粗食にする程度の事は…

夕食の時間。最近はダイエット中なので、炭水化物を減らすように心がけています。運動する暇がないから、せめて摂取量を減らさないとね。